[...] energii, a po trzecie – zaktywizować brunatną tkankę tłuszczową. Zwłaszcza ten drugi aspekt wydaje się być interesujący, bo w końcu tkanka tłuszczowa nie kojarzy się z niczym przyjaznym, a jej aktywizacja wydaje się wręcz czymś złowrogim. Cóż, sytuacja wygląda inaczej, bo brunatne adipocyty to „przyjaciele szczupłej sylwetki”. Czym jest [...]
[...] nie wykonują. (w przypadku wstrząsu mają w gabinetach zestaw antywstrząsowy- w takim starym, zgniłym i zakurzonym pudełeczku sprzed 30 lat . Tak czy siak nie masz się czym martwić (oczywiście robiąc to wszystko zgodnie z przepisami). Pozdrawiam. TUTAJ: http://www.sfd.pl/B12-t67725-s2.html Post dużo mi wyjaśnił, ale dalej nie wiem jakie [...]
[...] pionowy i poziomy po 4 serie i na sztandze takze 4 serie po 10-12 powtorzen(ciezar zalezy,moge CI podac z jakim cwicze na silowni(chodze raz w tygodniu,przy czym w domu cwicze 5 dni w tygodniu)i to jest od 60-90 kilogramow)+drazek.nastepnego dnia cwicze triceps na sztandze(wyciskanie francuskie-od 15-25 kilogramow),na [...]
[...] Staż - ~ 8 miesięcy Aktywność fizyczna - często tenis Na początku pochwalę się, że z patyka 56kg i 30kg na klate stałem się większym patykiem 69kg w ok. 3-5 miesięcy, przy czym nie zauważyłem znacznego zwiększenia tkanki tłuszczowej, zwrotności, szybkości czy czegoś takiego. Stosowałem przez ten czas trening do upadku mięśniowego, ostatnie [...]
[...] gramaturę i wogóle, opisywać kazdego posiłku - główne załorzenie to zeby sie za bardzo sie najeść, ale tez nie chodzić głodnym ( teraz raczej jem "do bólu ;p ). Czy to o czym pisze ma jakieś szanse powodzenia ?? Dodam że nie zalezy mi strasznie na czasie. Ostatnie pytanie - jak ulozyć trening względem tygodnia, czy ma to wyglądać np: pon - [...]
[...] tego roku badania teścia, estrogenów prolaktyny w normie Witam Ogólnie moje pytanie to nie jak i ile ładować, tylko czy dobry pomysł jest wystartować z metką i teściem po czym jakiś mostek czy mała przerwa (oczywiście teść w tym momencie cały czas) i po odbytych 12tyg wjechać z teściem deką i tu się zastanawiam czy dorzucic masteron czy [...]
[...] ciagle czuje sie zmeczony..... Badalem poziom testosteronu i mam dolna dopuszczalna granice. Lekarze oczywiscie zbywaja mnie swoimi smiesznymi tekstami ze nie ma sie czym martwic i tego typu bzdury. Teraz sie pytam: Czy w tym pierd*** kraju mozna z własnej woli poddac sie kuracji hormonalnej ktora jak sadze jest mi konieczna czy trzeba [...]
[...] rękę , co wykluczyło mnie z trenowania na ponad 2 miesiące i niestety troche mnie ulało. Słyszałem, że masteron ma sens jeśli BF jest na niskim poziomie. W związku z czym może lepiej wrzucić boldenon ? Jednak z drugiej strony słyszałem, że bold może wyzerować estro. Zalezy mi na bardzo czystej masie. Cykl planowałem tak: 1-12 Enan 250 mg [...]
[...] że "ciągną" mnie mięśnie i ścięgna.. i chciałbym zapytać w jaki sposób poprawić elastyczność w ciągu dnia (nie mówię o szpagacie tylko o np. siadzie rozkrocznym) - przy czym ze względu na kręgosłup nie mogę się rozciągać z rana I druga sprawa: mam problem z rozciąganiem lewej nogi (kiedyś miałem na nią ucisk - rwa kulszowa); tzn przy [...]
[...] GASP to doskonały wygląd i samopoczucie na treningu i na „ulicy" Odzież wykonana jest z materiałów najwyższej jakości co daje gwarancję trwałości na lata, przy czym nie odbija się to na cenach - zostały specjalnie skalkulowane dla rynku polskiego. Wszelkie zapytania prosimy kierować na email: [email protected] lub dzwonić [...]
Witam, ćwiczę juz od paru miesiecy, ale zauważyłem, ze lewa strona mojej klaty urosła duzo mniej niz prawa. Co prawda nie jest to jeszcze widoczne, ale jezeli napne mięśnie, to po prawej stronie wszystko jest w porządku. Napinają sie mięśnie w okolicach sutka jak i wyżej, zaś po lewej stronie napinaja sie mięśnie tylko nad skutkiem, a potem jest [...]
Po jedzeniu, a nawet i przy pustym żołądku mam wywalony brzuch. Czsem mniej, a czasem więcej. Dziwnie to wygląda jak widzę u siebie 6 miesiąc ciązy, a na nim odznaczone mieśnie Myślicie że to chora wątroba? Pół roku temu sie badałem i wątroba była ok tyle że problemy zaczeły sie właśnie jakieś 0,5 roku temu po badaniu:P Czy ktoś za Was też tak ma? [...]
[...] serie 12/10/10/8 - Unoszenie sztangielek bokiem w górę: 2 serie 12/12 - Sztrugsy ze sztangą: 4 serie 12/10/10/8 Nogi - Przysiad ze sztangą: 5 serie 12/10/10/8/8 - Przysiady wykroczne: 4 serie 12/12/10/10 - Wspięcia na palce z obciążeniem: 4 serie max Proszę o poprawę i wytłumaczenie w czym popełniłem błędy i dlaczego. Liczę na szybką pomoc.
[...] medyczne : zadne Zażywane suplementy : aktualnie nic rekordy : 130 płaska, 230 martwy Witam..od jakichs 6 miesiecy stagnacja dotknela moje piekne lapki. W czym moze byc problem...cwiczylem kiedys plecy z tricem, natomiast zmienilem to i mam teraz tric + klata , plecy + bic, cwicze ok godziny, poltorej, serie na bica (12) [...]
[...] 110 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 120 Panowie wklejam badania przed planowaną bomba. Generalnie wszystko jest w miarę ok poza tym progesteronem ale nie wiem czy jest się czym martwić. Wszędzie w necie piszą ze norma jest w przedziale 0,2-1,38 ng/ml, w tym labie w którym ja robiłem badania norma jest od 0,1 do 0,2 ng/ml. I sam nie wiem jak to [...]
[...] jest od tego 'co jest w domu' jednak gdybym miała jakiś pomysł mogłabym gotować oddzielne posiłki 1)Nie mam pojęcia co zrobić z tym białkiem i kiedy je stosować oraz z czym... 2)Czy 3x w tygodniu to nie za mało jak na aktywność? 3)Nie wiem co jeść z rana, co jeść na noc proszę o pomoc, rady...jestem w kropce, katowanie się monotonnym [...]
[...] mojego problemu, ale nie znalazłem odpowiedniejszego Mam 20 lat i dość nietypowy problem, mianowicie chodzi mi o moje piersi. Konkretniej: mam je nieco powiększone. Nie wiem czym to może być spowodowane ale sprawa trwa już z 4-5 lat. Wiem, że każdy chłopak w okresie dojrzewania ( 13-16 lat ) ma zwiększone gruczoły, no to i zwiększyły się u mnie, [...]
[...] - zdrowo, lecz co chce kiedy chce, nie przekraczajac limitu. Tutaj macie moje ostatnie dni odżywiania, zapotrzebowanie wyszło mi ok. 2500kcal. Chce utrzymywac wagę, przy czym chce byc jak najbardziej aktwyny, gdyż lepiej cos robic niż nic... 16 lat, 178cm wzrostu, waga z rana na czczo 62kg. Nie wiem dlaczego, ale uwielbiam białko... Wolę [...]
[...] ze zdobyciem masy,a mianowicie małe grupy mięśniowe coś nie chcą rosnąc,biceps-praktycznie zastój, za to w duże grupy mięśniowe jakoś masa idzie lecz tez baaaardzo powoli w czym tkwi problem?;/ dieta na masę jest. Trening jaki ćwiczę to FBW 3x w tyg. 3 miesiące ćwiczyłem jednym planem ,natomiast ok. 2 miesiące temu dodałem 2 plan,a masa i tak [...]
Witam!!! Chce kupić NitroBolon II i tylko nie wiem z czym mam to połączyć. Mój trening to HST: Klatka: wyciskanie na prostej 1x15 Plecy:Ściąganie drążka do klaty siedziąc 1x15 Uda:Przysiady ze sztanga 1x15 Barki:Wyciskanie sztangi za glowy 1x15 Prostownik:martwy ciąg na prostych nogach 1x15 Kaptur:Szrugusy 1x15 Biceps: uginanie ramienia z [...]
